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오늘은 아보카도의 효능과 먹는 방법에 대해 알아볼께요
우선 미네랄20가지와 비타민 18가지 아미노산이 함유되어 있다고 합니다.
중성지방제거
기름때를 녹이는 불포화지방이 있어서
혈액내 LDL 콜레스텔롤과 중성지방을 제거하는 효과가 뛰어나다고 합니다.오메가3,6,9 가 골고루 함유되어 있습니다.
오메가6 : 혈액순환 비만예방을 효과가 있습니다.
오메가9 : 심혈관 질환을 예방하고 개선하는 효과와 노졸중 위험을 낮추는 효과와 연구에 따르면 노화와 수명을 연장 시켜주는 효과도 있다고 합니다.
지방분해 : 성인 1만 7500명 대상으로 매일 아보카도를 섭취한 결과 체중을 비롯한 체질량 지수와 허리둘레까지 모두 감소한 연구 결과 도 있습니다.
대사질환개선 : 나쁜 콜레스테롤이 감소하고, 혈액순환이 좋아지고 혈관질환이 개선되었다고 합니다.
아보카도는 과일로 먹는것 보다 오일로 직접드시는게 좋다고 합니다.
저도 일단 이렇게 좋다고 해서 두병을 사 보았습니다.
효능이 이렇게 좋다는 연구결과가 나왔으니까 열심히 먹어봐야 할것 같아요
발연점이 높아서 여럭곳에 넣어서 먹어도 맛있습니다.
영양정보가 자세하게 나와 있어요.
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